Упражненията са най-трансформиращото нещо, което можете да направите за своя мозък още днес.

В състояние на депресия способността за действие е силно намалена. Депримираният забавя движенията си, за да пести жизнена енергия. Оплаква се от умора и безсъние. Често отслабва. Храносмилателните му функции са нарушени.

Чувството на безпокойство е познато на всички ни. Когато сме притеснени, сърцето ни препуска лудо, пулсът ни се ускорява, пеперуди започват да се гонят в стомаха ни…

Методът Пилатес е специална система от упражнения, създадена през 1920 година от Джоузеф Х. Пилатес. Тя има за цел да заздрави мускулатурата на тялото, да подобри стойката и гъвкавостта, както и да подобри връзката между ума и тялото.

На колажът съм аз - 2011г., когато бях около 50кг и 2014 г., когато в следствие на хормонални проблеми качих до около 67 кг...След това с постоянство в хранителния режим и правилно съчетание от тренировки постигнах идеалното за мен форма при около 58 кг.