За мен

Казвам се Ралица Митрева - сертифициран Пилатес и Йога инструктор. Водя групови тренировки от 10 години, а в ученическите си години бях състезател по спортна аеробика. Прочети повече в "За мен"

Мисията ми е да вдъхновявам и мотивирам хората да се движат, да спортуват, да се освободят от ролята на жертва и поемат отговорност за здравословното си състояние, да живеят активен и пълноценен живот. Защото вярвам, че движението има пряка връзка с подобряване на здравето и качеството на живот на всеки от нас! 

 

„Добрата физическа форма е първата предпоставка за щастие.“ 

Джоузеф Пилатес

"Заседналият начин на живот и ниското ниво на физическа активност могат да окажат негативно въздействие върху здравето, благоденствието и качеството на живота на хората, а самоизолацията може да предизвика допълнителен стрес и да застраши психичното им здраве." - Световна здравна организация

  • По-стегната мускулатура на цялото тяло
  • Освобождаване от болките в гърба и кръста и подобрена стойка
  • Повишен тонус, повече сила и енергия, по-добро настроение и самочувствие
  • Балансиран метаболизъм, балансиран ум и хармонично тяло
“The relaxation techniques incorporated in yoga can lessen chronic pain, such as lower back pain, arthritis, headaches and carpal tunnel syndrome,” explains Dr. Nevins.

Other physical benefits of yoga include:
  • increased flexibility
  • increased muscle strength and tone
  • improved respiration, energy and vitality
  • maintaining a balanced metabolism

За начинаещите:

  • Единственото, от което имате нужда, за да практикувате йога и Пилатес е желание и търпение! Не е необходимо да сте слаби, гъвкави, атлетични или силни, но е необходимо да вярвате, че можете да бъдете такива, или каквито пожелаете! Знайте, че абсолютно всеки може да се превърне в истинско вдъхновение и мотивация за някой друг! 
  • Ако имате своя постелка, може да си я носите, ако не - има служебни в залите, в които преподавам. Носете удобни дрехи. За Пилатеса - удобни и чисти маратонки. Йога практикуваме боси. 
  • Моля, не закъснявайте! За йога практиката - изключете звука на телефоните си! За един час светът няма да свърши без вас, напротив, той непрекъснато изисква вашето внимание, но вие, сядайки на постелката, сте решили да отдадете вниманието си на самите себе си! Изпълнете докрай намерението си, не нарушавайте това и на останалите в залата. Благодаря! 
  • Моля, информирайте ме за здравословното си състояние, тъй като има упражнения, които са противопоказни при дадени състояния, заболявания или травми. 

Ако имате допълнителни въпроси, можете да се свържете с мен: ralimitreva@gmail.com

Image
Image

Отзиви

--------------------------------- www.eufunds.bg ------------------------------------
Rali Mitreva01Rali Mitreva02Проект BG05M9OP001-1.054-0186 ПОДКРЕПА ЗА УСТОЙЧИВ БИЗНЕС НА РАЛИ МИТРЕВА КОНСУЛТ 88 ЕООД,
финансиран от Оперативна програма „Развитие на човешките ресурси“, съфинансирана от Европейския съюз чрез Европейския социален фонд.
Този интернет сайт е създаден с финансовата подкрепа на Оперативна програма „Развитие на човешките ресурси“ 2014-2020, съфинансирана от Европейския съюз чрез Европейския социален фонд. Цялата отговорност за съдържанието на сайта се носи от „Рали Митрева Консулт 88“ ЕООД и при никакви обстоятелства не може да се приема, че този интернет сайт отразява официалното становище на Европейския съюз и Управляващия орган.

Image
— Адрес

Град Кюстендил
Зала по аеробика - СК Осогово,
бул. "Цар Освободител" 19
Зала "Баланс" / Технополис,
ул. "Гюешевско шосе" 5

ПОСЛЕДВАЙ МЕ

Image
Image
Image

Всички текстове, видеоклипове и рецепти са собственост на ralimitreva.com, ако не е указано друго. Нито една част от този сайт и неговото съдържание не могат да бъдат използвани без изричното съгласие на автора. Всички права запазени.