За мен
Казвам се Ралица Митрева - сертифициран Пилатес и Йога инструктор. Водя групови тренировки от 10 години, а в ученическите си години бях състезател по спортна аеробика. Прочети повече в "За мен"
Мисията ми е да вдъхновявам и мотивирам хората да се движат, да спортуват, да се освободят от ролята на жертва и поемат отговорност за здравословното си състояние, да живеят активен и пълноценен живот. Защото вярвам, че движението има пряка връзка с подобряване на здравето и качеството на живот на всеки от нас!
„Добрата физическа форма е първата предпоставка за щастие.“
Джоузеф Пилатес
"Заседналият начин на живот и ниското ниво на физическа активност могат да окажат негативно въздействие върху здравето, благоденствието и качеството на живота на хората, а самоизолацията може да предизвика допълнителен стрес и да застраши психичното им здраве." - Световна здравна организация
- По-стегната мускулатура на цялото тяло
- Освобождаване от болките в гърба и кръста и подобрена стойка
- Повишен тонус, повече сила и енергия, по-добро настроение и самочувствие
- Балансиран метаболизъм, балансиран ум и хармонично тяло
Other physical benefits of yoga include:
- increased flexibility
- increased muscle strength and tone
- improved respiration, energy and vitality
- maintaining a balanced metabolism
Предизвикайте себе си!
Ако невъзможността да отидете в залата, ако еднообразието на досегашните ви тренировки или пък липсата на постоянство при тях са сред причините да не се занимавате с никаква физическа активност, то нека ви предизвикам да опитате с моите тренировки. Те са разнообразни, от леки до много трудни, заснети са в домашна обстановка и са предвидени за това - да се правят вкъщи, в удобно за вас време! Те са точно толкова ефективни, колкото и тези в залата, дори повече, тъй като не се съобразявам с темпото на групата. Опитайте и се убедете сами! :)
Абонамент за Пилатес и Йога
Абонамент за Пилатес с мен
Абонамент за йога с мен
За начинаещите:
- Единственото, от което имате нужда, за да практикувате йога и Пилатес е желание и търпение! Не е необходимо да сте слаби, гъвкави, атлетични или силни, но е необходимо да вярвате, че можете да бъдете такива, или каквито пожелаете! Знайте, че абсолютно всеки може да се превърне в истинско вдъхновение и мотивация за някой друг!
- Ако имате своя постелка, може да си я носите, ако не - има служебни в залите, в които преподавам. Носете удобни дрехи. За Пилатеса - удобни и чисти маратонки. Йога практикуваме боси.
- Моля, не закъснявайте! За йога практиката - изключете звука на телефоните си! За един час светът няма да свърши без вас, напротив, той непрекъснато изисква вашето внимание, но вие, сядайки на постелката, сте решили да отдадете вниманието си на самите себе си! Изпълнете докрай намерението си, не нарушавайте това и на останалите в залата. Благодаря!
- Моля, информирайте ме за здравословното си състояние, тъй като има упражнения, които са противопоказни при дадени състояния, заболявания или травми.
Ако имате допълнителни въпроси, можете да се свържете с мен: ralimitreva@gmail.com
Отзиви
"Харесват ми тренировките ти, защото ми помагат да съм в кондиция, антистресово ми действат и разбира се, търся видима физическа промяна. Чувствам се по-добре, по- енергична и не на последно място ми изчезна болката в кръста. Благодарение на твоите тренировките овладях проблемите с Хашимото. Да, няма как да се махне стресът на 100%, но се намали значително.
Благодаря ти, Рали!"
Проект BG05M9OP001-1.054-0186 ПОДКРЕПА ЗА УСТОЙЧИВ БИЗНЕС НА РАЛИ МИТРЕВА КОНСУЛТ 88 ЕООД, 
